Miesiąc: czerwiec 2020

Jak wybrać siłownię – duża sieciówka czy mała osiedlówka?

Na co zwrócić uwagę przy wyborze miejsca do ćwiczeń? Co lepsze klub fitness czy siłownia – wady i zalety.

Trening obwodowy z garnkiem

Kiedy nie mamy sprzętu do ćwiczeń pod ręką z pomocą przychodzi nam garnek i wyobraźnia.

Jak podnieść pośladki?

Tajemnica brazylijskich pośladków zostaje odkryta. oto co zrobić, żeby je mieć!

Magnezja czy rękawiczki. Co wybrać?

Najczęściej wybieranym sposobem ochrony dłoni podczas treningu są rękawiczki albo magnezja. Jak i co wybrać? O wadach i zaletach rękawiczek oraz magnezji.

Wyginaj śmiało ciało z agrafką!

Zestaw prostych ćwiczeń z agrafką poprawiający wygląd ramion oraz brzucha.

Omlet gryczany z owocami

Składniki:– 2 jajka – 30 gramów mąki gryczanej– 100 gramów jabłka– 20 gramów odżywki białkowej (opcjonalnie)– jogurt naturalny, owoce, – aromat waniliowy (kilka kropel) Wykonanie:1. Białka ubijamy, dodajemy żółtka, mąkę, odżywkę białkową, starte na grubych oczkach jabłko oraz ekstrakt z…

Makroskładniki część III: białko

Czy białko odchudza, czy możemy jeść je bez ograniczeń oraz ważne informacje dotyczące diet wysokobiałkowych.

Ćwiczenia z piłką gimnastyczną na brzuch dla początkujących

Chcesz wiedzieć w jaki sposób ćwiczyć z piłką gimnastyczną, jakie ćwiczenia wybrać, dlaczego ćwiczyć z piłką gimnastyczną oraz jakie efekty ćwiczeń z piłką gimnastyczną zobaczysz? Teraz będziesz to wiedzieć. Piłka gimnastyczna jest jednym z wielu akcesoriów fitness (Zerknij na Dziesięć…

Makroskładniki część I: Węglowodany a tycie

Czym są węglowodany i czy eliminacja ich z naszej diety wynika z chęci bycia zdrowym czy modnym? Oto cała prawda o węglowodanach.

Które suplementy działają? Stanowisko Polskiego Komitetu Olimpijskiego

Pięć substancji, których działanie zostało naukowo potwierdzone. Czy je znasz?

Miód a odchudzanie

Przez jednych hołubiony przez innych wyśmiewany. Zwolennicy rozkoszują się jego smakiem, przeciwnicy wskazują na wysoką zawartość cukrów. Czy miód jest zdrowy i czy mogą go jeść osoby będące na diecie? Kilka słów z historii Pszczoły i ich praca zasługują na…

McFit w Łodzi czyli siłownia z książkami

Siłownia McFit w Łodzi – zachwyt czy rozczarowanie?

Co najbardziej wkurza na siłowni?

Kilka sytuacji na siłowni, które mogą zdenerwować każdego.

5 najlepszych ćwiczeń na brzuch i 2 – na które szkoda czasu

Pięć ćwiczeń na płaski brzuch przeznaczony dla osób średniozaawansowanych.

Dekalog fitnesski czyli 10 rzeczy, o których musisz pamiętać przed pierwszym treningiem

Pierwsze wyjście na siłownię bywa kłopotliwe. Jak się ubrać na siłownię, co ze sobą zabrać, a z czego zrezygnować, co kupić i dlaczego? Często do pierwszego wyjścia na siłownię przygotowujemy się tygodniami. Sklepy oferują bardzo szeroki, kolorowy asortyment, który sprawia,…