ZESTAW ĆWICZEŃ W DOMU I POD CHMURKĄ

Trening obwodowy z garnkiem

Kiedy nie mamy dostępu do sprzętu treningowego, z pomocą przychodzi nam to, co mamy po ręką oraz wyobraźnia. Przekonajcie się o tym sami, wykonując zestaw ćwiczeń z … garnkiem.

  1. Każde ćwiczenie wykonujemy przez 40 sekund.
  2. Między ćwiczeniami 10 sekund przerwy.
  3. Po ukończeniu jednego obwodu, składającego się z pięciu ćwiczeń odpoczywamy przez minutę.
  4. Wykonujemy kolejny obwód.
  5. Pełny trening składa się z 5 obwodów.

Similar Posts