W domu wykonamy trening całego ciała! Jednym ze sposobów są gumy do ćwiczeń. Zabawa z nią polega na utrzymywaniu stałego napięcia mięśni.
Dla zwolenników siły i masy przykra informacja, z kolei dla miłośniczek fitness świetne wieści – band nie przekształci naszego ciała w zbroję Batmana, nie rozbuduje nam mięśni, ale wzmocni je i wysmukli. Dzięki ćwiczeniom izometrycznym z użyciem bandów możemy także m.in. skorygować wady postawy.
O innych zaletach ćwiczeń z bandami pisałam w tekście 5 ćwiczeń na dolne części ciała z gumą mini band! Tam znajdziecie także prosty zestaw ćwiczeń domowych na nogi i pośladki. No to jazda!