Na skróty:
Trzy sposoby na babeczki i serniczki!
Serniczki, babeczki, mazurki są nieodłącznym gościem świątecznego stołu i bardzo dobrze! Można je przygotować w wersji fit, stosując zamienniki cukru, mąki pszennej i innych produktów (zobacz przepis na zbożowe ciastka z bakaliami) , ale czy znacie kogoś wśród swoich znajomych, kto właśnie w ten sposób „odchudza” ciasta świąteczne? Na ciasta mam trzy swoje sposoby!
Nie próbuję wszystkich ciast w Wielkanoc. Jeśli chcę uniknąć spożywania ciasta w niedzielę jem np. jeden kawałek sernika, a w poniedziałek częstuję się kawałkiem mazurka. Nie musisz rzucać się na świąteczny stół od razu w niedzielę, bo wtedy nie unikniesz w poniedziałek drugiej rundy.
Moim drugim sposobem jest jedzenie ciasta na pół z kimś. Jeśli nie masz wyjścia i z każdej strony atakuje cię „jadłaś?”, „próbowałaś?” „a ty znowu na diecie?” wtedy nakładam na talerz np. porcję wspomnianego już sernika i mazurka i dzielę na pół. Na pewno znajdziesz kogoś, kto połowę porcji chętnie zje.
Trzecim sposobem jest postawienie ciasta na stoliku obok zamiast na stole świątecznym. Jeśli nie masz ciasta w zasięgu wzroku, ochota na kawałek słodkości jest mniejsza niż wtedy, kiedy talerz pięknych ciast stoi przed oczami i kusi.
Przepis na jajka z majonezem
Majonez w sałatkach możesz zastąpić jogurtem naturalnym, lub jogurtem naturalnym/ greckim zmieszanym z majonezem LIGHT. Do jajek z majonezem też używam wersji light i urozmaicam je warzywami. Majonez light jest droższy niż zwykły, ale zawiera w sobie dużo mniej tłuszczu.
Warzywa do każdego posiłku
Każdą przekąskę/ danie wzbogacaj o nowalijki. Święta Wielkanocne to czas, kiedy można kupić świeżą i zdrową zieleninkę, a wiosną smakuje ona wyjątkowo pysznie. Warzywa zawierają witaminy i błonnik, dzięki temu posiłek daje większe uczucie sytości i nie mamy ochoty podjadać.
Pamiętaj o wodzie nie tylko w Śmigus Dyngus
Pij wodę zamiast słodkich soków owocowych i napojów. Woda nawilża i zaspokaja pragnienie, a słodkie napoje sprawiają, że pijesz ich więcej. Zerknij ile cukru znajduje się w napojach i pomyśl, że to łyżeczki cukru, a soki owocowe? Myślę, że owoce lepiej zjeść niż wypić.
Rusz się!
Zamień telewizor np. na rodzinny spacer/ wycieczkę rowerowa. Aktywność fizyczna korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Spacery na świeżym powietrzu nie tylko kształtują sylwetkę, ale też samopoczucie. Ruch przyspiesza przemianę materii, poprawia perystaltykę jelit i kondycję skóry. A jakie są Twoje sposoby, aby nie przytyć w święta?