Bez dodatku cukru, bez glutenu, ale ze smakiem. Sprawdźmy, ile kcal mają fit ciastka, jak wygląda skład popularnych miękkich ciasteczek i które z nich zawładnęło moim podniebieniem!
Na skróty:
Miękkie ciasteczko Frank&Oli kalorie
Na półkach popularnych sklepów i dyskontów najczęściej widziałam dwa rodzaje bezglutenowych ciasteczek Frank&Oli: w niebieskim papierku i czerwonym, czyli miękkie ciasteczko miąższ kokosowy i migdał oraz miękkie ciasteczko jaglane z chia.
Niedawno w jednej z sieciówek pojawiły się specjalne standy, na których oferta ciasteczek Frank&Oli jest dużo większa. Wybrałam takie ciastka, które posiadają jednakową cenę, dlatego KETO Frank&Oli pominęłam. Jedno ciasto waży 50 g. W tabelce poniżej zobaczycie porównanie wartości sześciu produktów: dwa miękkie ciasteczka, dwa peanut butter oraz dwa proteinowe.
Wartości odżywcze w porcji 50 g. | Miękkie ciasteczko marchewkowe | Miękkie ciasteczko kokosowe | Peanut Butter Banana | Peanut Butter Chocolate | Protein Brownie Chocolate Cocoa | Protein Cranberry Vanilla |
Wartość energ. | 210 kcal | 207 kcal | 226 kcal | 236 kcal | 225 kcal | 212 kcal |
Tłuszcz | 11,9 g. | 12 g. | 14,03 g. | 15,7 g. | 10 g. | 11 g. |
Węglow. (w tym cukry) | 17,4 g. (3,9 g.) | 14 g. (4,2 g.) | 12,2 g. (4,8 g.) | 10,1 g. (3,5 g.) | 15 g. (3,5 g.) | 13 g. (9,1 g.) |
Błonnik | 13 g. | 14,5 g. | 10,9 g. | 10,7 g. | 10 g. | 9,6 g. |
Białko | 1,8 g. | 3,6 g. | 7,3 g. | 8,3 g. | 9,1 g. | 10 g. |
Sól | 0,13 g. | 0,25 g. | 0,4 g. | 0,4 g. | 0,11 g. | 0,350 g. |
Wartość energetyczna ciastek Frank&Oli jest zbliżona, różnią się kilkunastoma kcal w porcji, ale ich skład się różni.
Tabela obrazuje nam, co otrzymujemy w takiej samej cenie i które ciasto wybrać w przypadku kiedy zależy nam na większej podaży białka. Jeśli dbasz o makroskładniki, ma znaczenie, które ciastko wybierzesz. Porównaj choćby zawartość białka w Peanut Butter Chocolate oraz w Miękkim ciasteczku marchewkowym, a także zawartość cukrów w węglowodanach.
Ciastko Frank&Oli co je wyróżnia?
Na opakowaniu każdego z sześciu ciastek znajdują się informacje, że jest to produkt:
- bez dodatku cukru
- bezglutenowy
- wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- odpowiedni dla wegan
- źródło białka
Frank&Oli ciastka gdzie kupić
Ciasta Frank&Oli widziałam w sklepach Lidl, Żabka Rossmann.
Konsystencja ciastek jest podobna, są one miękkie, plastyczne i nie kruszą się. Sprawdziłam skład produktu i lista jest naprawdę krótka.
Bazę ciastek Frank&Oli często tworzą płatki jaglane i pasta orzechowa, miąższ kokosowy i płatki owsiane. Najbardziej smakuje mi ciastko kokosowe z migdałem – kokos i migdał to jednak świetne połączenie.
Cena ciastka wynosi ok. 2,49 zł. Ciasta Frank&Oli są szybką i słodką przekąską do kawy (zobacz listę innych fit słodkości do kawy), ale też pysznie smakują pokruszone, oblane jogurtem naturalnym/kokosowym i posypane owocami.