Poradniki

Trening crossfitowy czy siłowy: co lepsze na odchudzanie?

Pomiary i analiza treningu mówią wszystko! Dzięki wynikom dowiesz się, który trening jest najlepszy na odchudzanie! Który spala tłuszcz, a który węglowodany?

Jaka bielizna pod legginsy sportowe? Tego nie wybieraj!

Zakładać czy nie? Jaką bieliznę na siłownię wybrać, aby było wygodnie podczas ćwiczeń? Na co zwrócić uwagę, z czego lepiej zrezygnować, a na co się zdecydować!

Nie masz czasu na trening? A co powiesz na 4 sekundy?

Jak schudnąć w tydzień? Jak schudnąć w miesiąc? A może wystarczą zaledwie 4 sekundy? Mikro treningi nadchodzą! Czy taka forma aktywności będzie hitem tego...

Sposoby na wąską talię. Też możesz ją mieć!

Talia osy, d… bąka. Jak mieć tyłek bąka raczej tłumaczyć nie trzeba, ale co z wąską talią? Jakie ćwiczenia na wąską talię wybrać i co zrobić, aby ją mieć?

Próba harwardzka co to?

Sprawdź formę po harwardzku! Zobacz na czym polega metoda harwardzka, jak przeprowadzić test w warunkach domowych oraz co Ci to da?

Trening personalny – jak się przygotować? 4 podpowiedzi

Treningi personalne cieszą się dużą popularnością. Czy wiesz jak się przygotować i czego się spodziewać na treningu personalnym?