Trening w domu

Ćwiczenia na uda z piłką fitness

co powiecie na ćwiczenia na uda bez wychodzenia z domu? Piłka fitness nam pomoże, a trening z nią wzmocni mięśnie i poprawi wygląd nóg i pośladków!

Aerobiczna 6 Weidera efekty

O płaskim brzuchu marzy większość z nas. Czy sposobem na oponkę jest aerobiczna 6 Weidera (A6W)? Na czym polega i jakich efektów możemy się spodziewać?

4 ćwiczenia na szczupłe uda z agrafką

Agrafka do ćwiczeń to przyrząd oporowy, z którym wykonamy ćwiczenia na zmniejszenie ud. Pomoże ujędrnić wewnętrzną ich część, a także poprawić wygląd pośladków.

3 ćwiczenia z gumami na uda (film)

Pandemia Covid-19 zmobilizowała do szukania alternatywnych form treningu. Jedną z nich są ćwiczenia z gumą, które możemy wykonać wszędzie. Gumy do ćwiczeń Gumy...

Ćwiczenia z dyskiem balansującym: brazylijskie pośladki

Ćwiczenia na pośladki bez rozrostu ud są sporym wyznawaniem, ale nie tym razem. Te ćwiczenia poprawią wygląd mięśni pośladkowych, podniosą tyłek i go ujędrnią.

6 domowych ćwiczeń na brzuch, których nie znasz!

Tego zestawu ćwiczeń na brzuch na pewno nie znasz! Zobacz, jak można pracować nad brzuchem, wzmocnić mięśnie i spalić oponkę w domu bez użycia jakiegokolwiek sprzętu