Skip to content

wtorek, 19 stycznia, 2021

Latest:

Wylewasz ją? Popełniasz błąd. Sekrety aquafaby
Te akcesoria do fitnessu robią furorę! Czy je znasz?
Zdobądź praktyczną wiedzę o rozgrzewce!
Omlet marchewkowy z czekoladą
Huawei Watch Fit smartwatch czy jeszcze opaska? Menu, funkcje, pomiary, treningi.

Dziewczyna Endorfina

RECENZJE
ZESTAWY ĆWICZEŃ
SPORTOWE POGADANKI
FIT CIEKAWOSTKI
PRZEPISY
O STRONIE
O MNIE
KONTAKT

cropped-82275991_1139091266476966_2174456053119181649_o-2.jpg

https://dziewczynaendorfina.pl/wp-content/uploads/2020/12/cropped-82275991_1139091266476966_2174456053119181649_o-2.jpg

← Previous
Next →

Similar Posts

Xiaomi Mi Band 5 i stracone złudzenia sportowca amatora

13 lipca, 20208 stycznia, 2021Dziewczyna Endorfina

PRZEPISY

Sałatka z kurczakiem i borówkami

11 lipca, 2020Dziewczyna Endorfina

Gym Addict – recenzja siłowni

15 czerwca, 202015 czerwca, 2020Dziewczyna Endorfina

FORMA NA ŚWIĘTA BEZ SPRZĘTU

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24

Kim jestem?

Nie jestem zawodowcem, ale w treningi wkładam serce. Interesuję się treningiem siłowym, crossfitem oraz zdrowym żywieniem. Na fitnessie się nie znam, to siłownia jest moim drugim domem. Tam zgubiłam nadwyżkę kilogramów i zyskałam lepsze samopoczucie. Teraz dzielę się swoją pasją z innymi. Cieszę się, że jesteś ze mną!

Trening z workiem piasku dla zaawansowanych

dziewczynaendorfina.pl

Dziękuję @huawei !!! Teraz będzie mi ciepło 😍❤️
Ten zestaw ma wszystko żeby zostać moim ulubionym, a Wam jak się podoba?

#huawei #huaweipolska #czapkazimowa #rękawiczki #huaweiclothes #winter #blogerka #sportgirl #polishgirl #sportbloger #fashionstyle #modazimowa #huaweigirl

Exhausted but happy with @crossfittraining : 3 ser

Exhausted but happy with @crossfittraining :
3 series:
➡️ 20 burpees
➡️ 21 dumpbell snatches (20kg)
➡️ 12 dumpbell thrusters (20kg)
DONE!!! 💪

#crossfit #crossfittraining #crossfitathome #crossfitgirls #sport #sportlife #zostajewdomu #zostanwdomu #treningwdomu #trenujemy #saute #smile #exhausted #fitnessjourney

Omlet bez jajka? To proste! Zapraszam na ➡️ ww

Omlet bez jajka? To proste! Zapraszam na ➡️ www.dziewczynaendorfina.pl ⬅️
do nowego wpisu, w którym sprawdzicie, ile wiecie o aquafabie 🤔👍
#aquafaba #ciecierzyca #zamiast #zamiennik #zamiennikbialka #vege #wegan #wegańskie #bezjajek

Jak skutecznie pozbyć się bólu? 🤔 Czujemy s

Jak skutecznie pozbyć się bólu? 🤔

Czujemy się wyczerpani tempem życia, po stresującym dniu, pracy siedzącej, jazdy za kółkiem, dodajmy jeszcze ciężki trening i gotowe. Wracamy do domu, kolejne obowiązki i nic nam się nie chce.

Mój sprawdzony sposób na pozbycie się bólu,powrót równowagi i sił znajdziecie na ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
dziewczynaendorfina.pl
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
w dziale➡️ recenzje⬅️

#recenzje #elektronika #gadżety #pistoletdomasażu #massagegun #masaż #relax #breakstress #freestress #musclemassage #test #zdrowie #mięśnie #siłownia

Mijający rok był dla mnie bardzo udany, a może

Mijający rok był dla mnie bardzo udany, a może zamiast zwracać uwagę na smutki odnajduję szczęście i radość w małych sukcesach znajomych oraz swoich.

Zaczęło się obroną pracy doktorskiej i nadaniem tytułu doktora, rozwinęłam się zawodowo, poznałam wspaniałych ludzi a z toksycznych relacji zrezygnowałam, zwiedziłam ekscytujące miejsca, czytam książki i oglądam filmy jakie chcę, nie jakie muszę, zdobyłam pierwszy raz ponad 2600 m.n.p.m., kąpałam się w chmurach i spróbowałam nowych rzeczy (realizując tym samym postanowienie tegoroczne) - m.in. jazdy konno i gry w squasha. Kocham i jestem kochana. Kilka razy się uszkodziłam, ale popracowałam nad zdrowiem, forma zaczęła mi się poprawiać, sylwetka w miarę kształtować, mięśnie odsłaniać a nowy blog odnosić sukcesy. Niech ta passa trwa nadal.

I Wam też życzę dobrych życiowych wyborów w Nowym Roku, satysfakcji oraz umiejętności czerpania radości z małych szczęść, a także stawiania przed sobą realnych celów. Nie bądźmy lepszą wersją siebie lecz sobą, dbajmy o siebie i drugiego człowieka. Niech Wam się wiedzie w Nowym Roku! 🍾🎆🎈🎁🎀💝

#nowyrok #sylwester #nowyrok2021 #gymgirl #happypost #życzenia #besttime #smiles #sportoutfit #sportowo #sportowadziewczyna #fitnessmotivation #wszystkiegonajlepszego

Próbowaliście kiedyś połączenia twarogu z ana

Próbowaliście kiedyś połączenia twarogu z ananasem?
Wyraźny i charakterystyczny smak sera subtelnieje za sprawą słodyczy ananasa. Tradycja przełamana egzotyką i posypana prażonymi wiórkami kokosowymi. Wyśmienite!
➡️ Najlepiej zjadać tuż po przyrządzeniu
➡️ Smacznym urozmaiceniem jest także posypka z płatków migdałowych

#pinacolada #śniadanie #smacznie #twaróg #ananas #kokosowe #breakfast #breakfastideas #jedzenie #boxdiet #fitfood #foodphotography #sniadaniemistrzow #sniadanienaslodko #nasłodko #dishes #healthyfood

Święta czas zacząć. Kochani, wszystkim Wam z o

Święta czas zacząć. Kochani, wszystkim Wam z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę umiejętności pokonywania przeciwności losu, pogody ducha, radości i wiary w lepsze jutro. Aby Narodzony Chrystus obdarzyć chciał swą Łaską i pokojem. Błogosławionych Świąt!

#wigilia #bożenarodzenie #merrychristmas #christmaseve #świętabożegonarodzenia #święta #chrisrmasdress #christmaslook #polishgirl #holiday #christmastime #merrychristmas #christmasmood #christmasmakeup #blackdress

Kiedy siłownie zaliczają lockdown, a pogoda nas

Kiedy siłownie zaliczają lockdown, a pogoda nas nie rozpieszcza pozostają ćwiczenia w domu. Zapraszam wszystkich na YT na nowy filmik z serii "Ćwiczenia dla początkujących".
Tym razem jest to zestaw na przed i poświąteczny rozruch w rytmie jednej z najpopularniejszych piosenek zimowych 😁

#śnieżynka #polishgirl
#mikołaj #sportgirl #christmaseve #bożenarodzenie #choinka #christmas #trenujemy #treningdomowy #zostańwdomu #trainathome #trainathomechallenge #treningonline #treningwdomu #girlpower #smmash_xwear
@smmash_xwear

Produkcja trwa 😊 #ciasteczkaświąteczne #ciast

Produkcja trwa 😊
#ciasteczkaświąteczne #ciasteczkamaślane #ciasteczka #cookies #cookiesforsanta #reindeerscookies #bożenarodzenie #christmas #christmascookies #dekorowanieciastek #cookiesdecorating

Mój sposób na ciężki i długi dzień? To prost

Mój sposób na ciężki i długi dzień? To proste! Ciężki dzień pokonuję ciężkim treningiem. Nic tak nie odpręża jak zajazd z ciężarami. Kto chętny na trening?

#gymlover #gym #gymmotivation #hardday #reset #smilegirl #muscle #bodybuilding #gymsharkwomen #relax #thinkpositive #trening #trenujemy #sportclothing

W oczekiwaniu na otwarcie @getgymfitness 💪 Myś

W oczekiwaniu na otwarcie @getgymfitness 💪 Myślę, że lockdown jest świetnym sposobem, aby zweryfikować znajomości i przekonać się kto tak naprawdę o nas pamięta, czyjego towarzystwa nam brakuje a dla kogo jest się zaledwie jedną z wielu znajomych twarzy. Powiedzenie "sprawdzam" może nas zaskoczyć.

#gymfriends #gymfreak #trainingmotivation #trainingtime #traintogether #motywacja #friends #przyjaciele #fitgirlsinspire #fitness #polishsport #polishgirls #polishboy

Takie pyszne śniadania tylko z rozpiską od @nutr

Takie pyszne śniadania tylko z rozpiską od @nutribalancelublin 😍

Jak to się stało, że ja - sceptycznie nastawiona do dietetyków skorzystałam z tego rodzaju usługi? 😃

Do niedawna myślałam, że wiem co jeść, bo efekty były widoczne, później wszystko się zatrzymało. Wiele mówi się o tym, że nadwyżka kaloryczna powoduje nabieranie masy ciała a niższa podaż kaloryczna jej redukcję. Proste? Nie do końca.

Mimo treningów i pilnowania talerza czułam, że puchnę. Próbowałam wielu sposobów, sprawdzałam oferty dietetyków i przeszkadzało mi firmowanie zakupu i spożywania własnych herbatek, koktajli i innych produktów, tak jakby z dostępnej na rynku spożywki nie można było wybrać.

Można, ale to wymaga od dietetyka wiedzy jak zbilansować makroskładniki, co z czym łączyć, kiedy co jeść a wszystkie rozpisane przepisy zamknąć w dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym wyliczonym pod konkretną osobę. Dopasować liczbę posiłków a listę zakupów pod kieszeń i upodobania żywieniowe pacjenta. Sporo tego nie?

Herbatką prościej, ale wiedziałam, że to nie dla mnie, bo przecież do końca życia nie będę pić koktajli i herbatek. Drogie to a poza tym proces trawienia zaczyna się przecież od żucia. Jestem zwolenniczką pokarmów stałych nie płynnych więc nie mogłabym zrezygnować z normalnego jedzenia, bo jeść uwielbiam.

Dlatego za namową znajomych wybrałam się do sprawdzonej poradni dietetycznej. Nie liczyłam na spektakularne efekty, oczekiwałam odpowiedzi na pytania, wskazówek i postawienia diagnozy. Jestem aktywna, jem zdrowo - co nie działa?

W wakacje zaczęłam stosować jadłospis. Przepisy są pyszne i łatwe. Zazwyczaj przygotowuję pudełka na dwa dni, bo tak mi łatwiej. Po miesiącu kiedy poszłam na kontrolne spotkanie efekty były łał!!! W ciągu miesiąca oczywiście cały czas wsparcie, wskazówki, pomóc, stały kontakt za darmo.

Zaskoczyła mnie nie tylko ogromna wiedza i podejście bardzo indywidualne, dyskretne ale zaangażowanie. Mało usług i produktów polecam, ale jeśli macie podobny problem tę poradnię warto odwiedzić, na hasło ➡️dziewczyna endorfina⬅️zniżka.

#omletnasłodko
#pancakes #śniadanie #breakfasttime #pysznieizdrowo #omlette #zdroweprzepisy #healthyfood

Load More... Follow on Instagram

Newsletter

Zapisz się na newsletter, aby otrzymywać informacje o najnowszych wpisach!

Email

Przechodząc dalej, akceptujesz politykę prywatności

Powered By: WordPress | Theme: MagazineBook By OdieThemes