Forma na święta bez sprzętu:

Pamiętaj, aby przed każdym treningiem rozgrzać się. Jeśli nie jesteś w stanie wykonać podanej liczby powtórzeń, nie martw się zrób połowę, albo mniej – tyle, ile dasz radę. Jeśli nie możesz skakać, przeskoki zamień na chód, a ćwiczeń, które wiesz, że nie są dla Ciebie po prostu nie wykonuj, albo zamień na inne. Przykładową rozgrzewkę znajdziesz na moim kanale You Tube.

Na początek prosty zestaw ćwiczeń angażujących całe ciało.

Dzisiejszy trening to: 4 ćwiczenia 4 serie.

Wszystko powtórz 4 razy 🙂

Miłej zabawy