Skip to content
sobota, 6 marca, 2021
Latest:
  • Eksplozja i pomieszanie zmysłów. Słuchawki Code ANC Fresh and Rebel – test
  • Rozmiar ma znaczenie – recenzja słuchawek Philips TAT5505
  • Wylewasz ją? Popełniasz błąd. Sekrety aquafaby
  • Te akcesoria do fitnessu robią furorę! Czy je znasz?
  • Zdobądź praktyczną wiedzę o rozgrzewce!

Dziewczyna Endorfina

  • RECENZJE
  • ZESTAWY ĆWICZEŃ
  • SPORTOWE POGADANKI
  • FIT CIEKAWOSTKI
  • PRZEPISY
  • O STRONIE
  • O MNIE
  • KONTAKT

Huawei Watch Fit ćwiczenia

Huawei Watch Fit smartwatch czy jeszcze opaska? Menu, funkcje, pomiary, treningi. RECENZJE

Huawei Watch Fit smartwatch czy jeszcze opaska? Menu, funkcje, pomiary, treningi.

15 listopada, 202015 listopada, 2020Dziewczyna Endorfina
Kim jestem?

Nie jestem zawodowcem, ale w treningi wkładam serce. Interesuję się treningiem siłowym, crossfitem oraz zdrowym żywieniem.  Na fitnessie się nie znam, to siłownia jest moim drugim domem. Tam zgubiłam nadwyżkę kilogramów i zyskałam lepsze samopoczucie. Teraz dzielę się swoją pasją z innymi. Cieszę się, że jesteś ze mną!

Trening z workiem piasku dla zaawansowanych
https://www.youtube.com/watch?v=Dddu0dHubr4

dziewczynaendorfina.pl

Redukcja powraca 💪 bez siłowni trudno utrzymać formę i rozpiskę żywieniową, ale pora wziąć się w garść. Dlatego od dzisiaj wracam do planu żywieniowego od @nutribalancelublin i mam zamiar bez siłowni w warunkach domowych schudnąć budując masę mięśniową! I zobaczycie, że to zrobię! 😊 A jak u Was z ciałem i duchem podczas lockdownu?

Dzisiaj:
śniadanie - twaróg z jogurtem, ananasem i wiórkami kokosowymi
obiad - pierś kurczaka w maśle orzechowym i sosie sojowym 😍
Jeszcze trzy posiłki przede mną 😁

#dietapudełkowa #dietplan #dieta
#planżywieniowy #zdrowyobiad #redukcja #obiad #kurczak #masloorzechowe #zdroweodżywianie #przepisy #healthylifestyle #healthyfood #diet #foodphotography
Co dają ćwiczenia mięśni głębokich? M.in. st Co dają ćwiczenia mięśni głębokich?
M.in. stabilizację i utrzymanie prawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych, gdyż są z nimi powiązane. Zapobiegają kontuzjom a także gwarantują lepsze efekty treningowe.
Zestaw ćwiczeń z chusteczkami już na moim kanale YouTube 💪

#abs #core #workout #workoutgirl #workinprogress #cwiczeniawdomu #cwiczenianabrzuch #cwiczewdomu #trening
Jak sobie radzę bez siłowni? Właśnie tak! 😄 Jak sobie radzę bez siłowni? Właśnie tak! 😄 Wykorzystuję wszystko, co jest możliwe, aby w jakiś sposób wykonać namiastkę crossfitu w domu. Tutaj znalazłam sposób na walk wall 💪

#walkwall #crossfitathome #crossfit #crossfittraining #training #trenujebolubie #treningfunkcjonalny #wallclimbing #4fteam #ćwiczenie #cwiczeniewdomu
Spaghetti na redukcji? Takie rzeczy tylko z @nutri Spaghetti na redukcji? Takie rzeczy tylko z @nutribalancelublin ❤️
W czasie kiedy mamy obniżony poziom aktywności fizycznej - z powodu zamknięcia siłowni i basenów - epidemię, a za oknem Narnię szczególnie warto zadbać o nasz jadłospis i budowanie odporności. 

➡️ Dzięki rozpiskom nie zastanawiam się, co zjeść. 
➡️ Posiłki pakuję do pudełek i zabieram do pracy. Żeby było prościej dwa posiłki w ciągu dnia zjadam identyczne więc wystarczy mi jedno pudełko, które dzielę na pół, a że robi się je bardzo szybko, na cały tydzień mogę przygotować obiady w niedzielę. 
➡️ Śniadania zazwyczaj jadam słodkie: omlety z masłem orzechowym, czekoladą i owocami, albo puddingi i budynie z kaszy jaglanej z orzechami.
➡️ Przekąski zazwyczaj gotowe: baton, czekolada, chipsy (tak tak chipsy mam w diecie 😄 ), owoce, soki warzywne z kartonika.
➡️ Dzięki takiej rozpisce poznałam nowe smaki i połączenia po które nigdy wcześniej bym nie sięgnęła.

Jakie są Wasze ulubione smaki? Ja ostatnio odkryłam komosę ryżową, której wcześniej nie jadłam oraz pesto z makaronem i pomidorami 😅

#dietapudełkowa #spaghetti #dietetyk #dietfood #dietplan #redukcja #danie #pysznejedzenie #foodlover
Zmotywować się do treningu domowego nie jest ła Zmotywować się do treningu domowego nie jest łatwo, ale ważne, że się próbuje ☺️ Jak myślicie zobaczymy się na siłowni w marcu? 🤔
@lubelski.ninja podjęłam wyzwanie 25 pompek przez 25 dni - w końcu 😅

#pushupchallenge #pushups #pompki #treningwdomu #trenujewdomu #trenuj #sports #sportswear #jestem4f #4fteam #4fihuawei #workout #workoutathome
Próbowaliście kiedyś ćwiczyć z dyskami pośli Próbowaliście kiedyś ćwiczyć z dyskami poślizgowymi? 😄 Masa frajdy, ale też niezłego wysiłku i gimnastyki. Zapraszam na stronę @huaweicommunitypl i YT aby dowiedzieć się dlaczego warto sięgnąć po dyski oraz oczywiście poznać kilka niezawodnych ćwiczeń 💪

#huaewei #huaweipolska #huaweicommunity #4fteam #jestem4f #sliderworkout #sliders #workoutmotivation #4f #las #forest #wintertime
Gdyby ktoś zastanawiał się czy camembert pasuje Gdyby ktoś zastanawiał się czy camembert pasuje do brzoskwiń, odpowiadam: BARDZO! 😄

#salad #saladrecipe #przepisy #przepis #camembert #nasłodko #sałatka #recipes #przekąska
Zimaaaa! Lepszego momentu do rozpoczęcia aktywności fizycznej nie będzie! 😍💪🔥 Luty jest krótki więc szybko zleci a wiosna przyjdzie niepostrzeżenie.
Rusz się z nami, żeby nie zostać na wiosnę w zimie! 😉

#4fteam #spacerpolesie
#jestem4f #huaweicommunity #4f #4fihuawei #ćwiczenia #winter #radość #blogerstyle #happy #happygirl #sport #jump #skok #motywacja #sportmotivation #motywator #blogger
Jutro kolejny piękny dzień przed nami, w którym Jutro kolejny piękny dzień przed nami, w którym możemy rozpocząć aktywność fizyczną albo wrócić do niej 😉

Obiecałam sobie, że luty - poza bieganiem - będzie miesiącem, kiedy zmotywuję się i wrócę do codziennych, domowych treningów. 

Brakuje mi ciężarów i motywacji do ćwiczeń w domu, ale przekonał mnie do nich pojawiający się amebiczny kształt moich mięśni 😂

Dlatego dzisiaj biegałam i poćwiczyłam:
➡️ pośladki (bułgary, pitols, przysiady z hantlami)
➡️ barki (żołnierskie, wznosy bok i przód)
➡️ biceps (uginania i młotki)
➡️ brzuch (ułożyłam rewelacyjny zestaw, który Wam nagram! Zapiecze 🔥)

Jutro bieganie a także plecy, klatka i triceps. I wiem, że to zrobię! 💪

Brakuje mi bardzo siłowni, ludzi, znajomych twarzy, resetu ze sztangą, ale jakoś motywować się musimy żeby się nie zastać 😊 

A jak Wy radzicie sobie bez siłowni? 🤔
Miłego dnia! ❤️

#jestem4f #huaweicommunity #motywacjadotreningu #motywacjadodzialania #sporttozdrowie #aktywnie #sportstyle #4fteam #4fihuawei  #milegodnia #portret
Placki z płatków owsianych i otrębów - uwielbi Placki z płatków owsianych i otrębów - uwielbiam 😍❤️ a Wy co jecie najczęściej na śniadanie?

#diet #dietapudełkowa #healthybreakfast #healthyeating #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowe #placki
Moja ulubiona pora roku! W końcu! Wracając przez Moja ulubiona pora roku! W końcu! Wracając przez park zaczepiła mnie Nieznajoma pytaniem, czy zrobię jej zdjęcie w zimowej scenerii. Po kilku zamienionych słowach okazało się, że jest tak bardzo wesołą i pozytywnie zakręconą osobą, że to jednak będzie sesja ☺️ 
Jak widać radosne i optymistycznie usposobione osoby można spotkać niespodziewanie i wszędzie ☺️👏 

#winter #zima #spacer #park #nature #walk #optymistycznie #pozytywnemyslenie #motywacja #thinkpositive #kobieta  #kobietapotrzydziestce #kobietaniezalezna #kobietasukcesu  #kobietaszczęśliwa
No i co Wy na to?? 😁 Czy tak połączone siły No i co Wy na to?? 😁 
Czy tak połączone siły uwolnią pozytywną energię? 😄 
Czy dacie się zachęcić do aktywności fizycznej i zrobicie dzisiaj z nami kilka przysiadów?? 💪🔥

O mojej motywacji i drodze do uprawiania sportu możecie teraz poczytać nie tylko na moim blogu, ale teraz także na stronie Huawei❤️ już teraz zapraszam do oglądania zimowych ćwiczeń ze śnieżkami i żabkami a wkrótce o wiele więcej. 😄
@getgymfitness gorąco pozdrawiam i tęsknię ❤️

#huaweicommunitypl #huaweipolska #4f #4fihuawei #bloger #aktywność #motywacjadodziałania #metamorfoza #metamorphosis #redukcja #sportgirlstyle #myway #dosport #activelifestyle #trenujemy #trenujwdomu #4fteam
Load More... Follow on Instagram
Newsletter
Zapisz się na newsletter, aby otrzymywać informacje o najnowszych wpisach!
Powered By: WordPress | Theme: MagazineBook By OdieThemes