pomysł na trening w domu

Kalistenika czyli forma w domu. 4 plusy i 3 minusy

Trening kalisteniczny jest to trening z masą własnego ciała. Kalistenika polega na ćwiczeniu bez obciążenia i wykonywaniu dużej liczby powtórzeń. Jakie są plusy i minusy kalisteniki? Kalistenika dla początkujących zakłada podstawowe ćwiczenia w prostych wariantach. Zostały one szczegółowo opisane przez…