Skip to content
sobota, 16 stycznia, 2021
Latest:
  • Wylewasz ją? Popełniasz błąd. Sekrety aquafaby
  • Te akcesoria do fitnessu robią furorę! Czy je znasz?
  • Zdobądź praktyczną wiedzę o rozgrzewce!
  • Omlet marchewkowy z czekoladą
  • Huawei Watch Fit smartwatch czy jeszcze opaska? Menu, funkcje, pomiary, treningi.

Dziewczyna Endorfina

  • RECENZJE
  • ZESTAWY ĆWICZEŃ
  • SPORTOWE POGADANKI
  • FIT CIEKAWOSTKI
  • PRZEPISY
  • O STRONIE
  • O MNIE
  • KONTAKT

punkty spustowe jak znaleźć

Jak pozbyć się bólu? Uwalniamy punkty spustowe SPORTOWE POGADANKI

Jak pozbyć się bólu? Uwalniamy punkty spustowe

20 września, 202020 września, 2020Dziewczyna Endorfina
FORMA NA ŚWIĘTA BEZ SPRZĘTU
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
Kim jestem?

Nie jestem zawodowcem, ale w treningi wkładam serce. Interesuję się treningiem siłowym, crossfitem oraz zdrowym żywieniem.  Na fitnessie się nie znam, to siłownia jest moim drugim domem. Tam zgubiłam nadwyżkę kilogramów i zyskałam lepsze samopoczucie. Teraz dzielę się swoją pasją z innymi. Cieszę się, że jesteś ze mną!

Trening z workiem piasku dla zaawansowanych
https://www.youtube.com/watch?v=Dddu0dHubr4

dziewczynaendorfina.pl

Dziękuję @huawei !!! Teraz będzie mi ciepło 😍❤️
Ten zestaw ma wszystko żeby zostać moim ulubionym, a Wam jak się podoba?

#huawei #huaweipolska #czapkazimowa #rękawiczki #huaweiclothes #winter #blogerka #sportgirl #polishgirl #sportbloger #fashionstyle #modazimowa #huaweigirl
Exhausted but happy with @crossfittraining : 3 ser Exhausted but happy with @crossfittraining :
3 series: 
➡️ 20 burpees
➡️ 21 dumpbell snatches (20kg)
➡️ 12 dumpbell thrusters (20kg) 
DONE!!! 💪

#crossfit #crossfittraining #crossfitathome #crossfitgirls #sport #sportlife #zostajewdomu #zostanwdomu #treningwdomu #trenujemy #saute #smile #exhausted #fitnessjourney
Omlet bez jajka? To proste! Zapraszam na ➡️ ww Omlet bez jajka? To proste! Zapraszam na ➡️ www.dziewczynaendorfina.pl ⬅️
do nowego wpisu, w którym sprawdzicie, ile wiecie o aquafabie 🤔👍
#aquafaba #ciecierzyca #zamiast #zamiennik #zamiennikbialka #vege #wegan #wegańskie #bezjajek
Jak skutecznie pozbyć się bólu? 🤔 Czujemy s Jak skutecznie pozbyć się bólu? 🤔

Czujemy się wyczerpani tempem życia, po stresującym dniu, pracy siedzącej, jazdy za kółkiem, dodajmy jeszcze ciężki trening  i gotowe. Wracamy do domu, kolejne obowiązki i nic nam się nie chce.

Mój sprawdzony  sposób na pozbycie się bólu,powrót równowagi i sił znajdziecie na ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
dziewczynaendorfina.pl 
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
w dziale➡️ recenzje⬅️

#recenzje #elektronika #gadżety #pistoletdomasażu #massagegun #masaż #relax #breakstress #freestress #musclemassage #test #zdrowie #mięśnie #siłownia
Mijający rok był dla mnie bardzo udany, a może Mijający rok był dla mnie bardzo udany, a może zamiast zwracać uwagę na smutki odnajduję szczęście i radość w małych sukcesach znajomych oraz swoich. 

Zaczęło się obroną pracy doktorskiej i nadaniem tytułu doktora, rozwinęłam się zawodowo, poznałam wspaniałych ludzi a z toksycznych relacji zrezygnowałam, zwiedziłam ekscytujące miejsca, czytam książki i oglądam filmy jakie chcę, nie jakie muszę, zdobyłam pierwszy raz ponad 2600 m.n.p.m., kąpałam się w chmurach i spróbowałam nowych rzeczy (realizując tym samym postanowienie tegoroczne) - m.in. jazdy konno i gry w squasha. Kocham i jestem kochana. Kilka razy się uszkodziłam, ale popracowałam nad zdrowiem, forma zaczęła mi się poprawiać, sylwetka w miarę kształtować, mięśnie odsłaniać a nowy blog odnosić sukcesy. Niech ta passa trwa nadal. 

I Wam też życzę dobrych życiowych wyborów w Nowym Roku, satysfakcji oraz umiejętności czerpania radości z małych szczęść, a także stawiania przed sobą realnych celów. Nie bądźmy lepszą wersją siebie lecz sobą, dbajmy o siebie i drugiego człowieka. Niech Wam się wiedzie w Nowym Roku! 🍾🎆🎈🎁🎀💝

#nowyrok #sylwester #nowyrok2021 #gymgirl #happypost #życzenia #besttime #smiles #sportoutfit #sportowo #sportowadziewczyna #fitnessmotivation #wszystkiegonajlepszego
Próbowaliście kiedyś połączenia twarogu z ana Próbowaliście kiedyś połączenia twarogu z ananasem? 
Wyraźny i charakterystyczny smak sera subtelnieje za sprawą słodyczy ananasa. Tradycja przełamana egzotyką i posypana prażonymi wiórkami kokosowymi. Wyśmienite!
➡️ Najlepiej zjadać tuż po przyrządzeniu
➡️ Smacznym urozmaiceniem jest także posypka z płatków migdałowych

#pinacolada #śniadanie #smacznie #twaróg #ananas #kokosowe #breakfast #breakfastideas #jedzenie #boxdiet #fitfood #foodphotography #sniadaniemistrzow #sniadanienaslodko #nasłodko #dishes #healthyfood
Święta czas zacząć. Kochani, wszystkim Wam z o Święta czas zacząć. Kochani, wszystkim Wam z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę umiejętności pokonywania przeciwności losu, pogody ducha, radości i wiary w lepsze jutro. Aby Narodzony Chrystus obdarzyć chciał swą Łaską i pokojem. Błogosławionych Świąt!

 #wigilia  #bożenarodzenie  #merrychristmas #christmaseve #świętabożegonarodzenia #święta  #chrisrmasdress  #christmaslook  #polishgirl #holiday #christmastime #merrychristmas #christmasmood #christmasmakeup  #blackdress
Kiedy siłownie zaliczają lockdown, a pogoda nas Kiedy siłownie zaliczają lockdown, a pogoda nas nie rozpieszcza pozostają ćwiczenia w domu. Zapraszam wszystkich na YT na nowy filmik z serii "Ćwiczenia dla początkujących". 
Tym razem jest to zestaw na przed i poświąteczny rozruch w rytmie jednej z najpopularniejszych piosenek zimowych 😁 

#śnieżynka #polishgirl
#mikołaj #sportgirl #christmaseve #bożenarodzenie #choinka #christmas #trenujemy #treningdomowy #zostańwdomu #trainathome #trainathomechallenge #treningonline #treningwdomu #girlpower #smmash_xwear
@smmash_xwear
Produkcja trwa 😊 #ciasteczkaświąteczne #ciast Produkcja trwa 😊
#ciasteczkaświąteczne #ciasteczkamaślane #ciasteczka #cookies #cookiesforsanta #reindeerscookies #bożenarodzenie #christmas #christmascookies #dekorowanieciastek #cookiesdecorating
Mój sposób na ciężki i długi dzień? To prost Mój sposób na ciężki i długi dzień? To proste! Ciężki dzień pokonuję ciężkim treningiem. Nic tak nie odpręża jak zajazd z ciężarami. Kto chętny na trening?

#gymlover #gym #gymmotivation #hardday #reset #smilegirl #muscle #bodybuilding  #gymsharkwomen #relax #thinkpositive #trening #trenujemy #sportclothing
W oczekiwaniu na otwarcie @getgymfitness 💪 Myś W oczekiwaniu na otwarcie @getgymfitness 💪 Myślę, że lockdown jest świetnym sposobem, aby zweryfikować znajomości i przekonać się kto tak naprawdę o nas pamięta, czyjego towarzystwa nam brakuje a dla kogo jest się zaledwie jedną z wielu znajomych twarzy. Powiedzenie "sprawdzam" może nas zaskoczyć. 

#gymfriends #gymfreak #trainingmotivation #trainingtime #traintogether #motywacja #friends #przyjaciele #fitgirlsinspire #fitness #polishsport #polishgirls #polishboy
Takie pyszne śniadania tylko z rozpiską od @nutr Takie pyszne śniadania tylko z rozpiską od @nutribalancelublin 😍 

Jak to się stało, że ja - sceptycznie nastawiona do dietetyków skorzystałam z tego rodzaju usługi? 😃

Do niedawna myślałam, że wiem co jeść, bo efekty były widoczne, później wszystko się zatrzymało. Wiele mówi się o tym, że nadwyżka kaloryczna powoduje nabieranie masy ciała a niższa podaż kaloryczna jej redukcję. Proste? Nie do końca. 

Mimo treningów i pilnowania talerza czułam, że puchnę. Próbowałam wielu sposobów, sprawdzałam oferty dietetyków i przeszkadzało mi firmowanie  zakupu i spożywania własnych herbatek, koktajli i innych produktów, tak jakby z dostępnej na rynku spożywki nie można było wybrać. 

Można, ale to wymaga od dietetyka wiedzy jak zbilansować makroskładniki, co z czym łączyć, kiedy co jeść a wszystkie rozpisane przepisy zamknąć w dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym wyliczonym pod konkretną osobę. Dopasować liczbę posiłków a listę zakupów pod kieszeń i upodobania żywieniowe pacjenta. Sporo tego nie? 

Herbatką prościej, ale wiedziałam, że to nie dla mnie, bo przecież do końca życia nie będę pić koktajli i herbatek. Drogie to a poza tym proces trawienia zaczyna się przecież od żucia. Jestem zwolenniczką pokarmów stałych nie płynnych więc nie mogłabym zrezygnować z normalnego jedzenia, bo jeść uwielbiam.

Dlatego za namową znajomych wybrałam się do sprawdzonej poradni dietetycznej. Nie liczyłam na spektakularne efekty, oczekiwałam odpowiedzi na pytania, wskazówek i postawienia diagnozy. Jestem aktywna, jem zdrowo - co nie działa?

W wakacje zaczęłam stosować jadłospis. Przepisy są pyszne i łatwe. Zazwyczaj przygotowuję pudełka na dwa dni, bo tak mi łatwiej. Po miesiącu kiedy poszłam na kontrolne spotkanie efekty były łał!!! W ciągu miesiąca oczywiście cały czas wsparcie, wskazówki, pomóc, stały kontakt za darmo. 

Zaskoczyła mnie nie tylko ogromna wiedza i podejście bardzo indywidualne, dyskretne ale zaangażowanie. Mało usług i produktów polecam, ale jeśli macie podobny problem tę poradnię warto odwiedzić, na hasło ➡️dziewczyna endorfina⬅️zniżka.

#omletnasłodko
#pancakes #śniadanie #breakfasttime #pysznieizdrowo #omlette #zdroweprzepisy #healthyfood
Load More... Follow on Instagram
Newsletter
Zapisz się na newsletter, aby otrzymywać informacje o najnowszych wpisach!
Powered By: WordPress | Theme: MagazineBook By OdieThemes