kalistenika

Kalistenika czyli forma w domu. 4 plusy i 3 minusy

Trening kalisteniczny jest to trening z masą własnego ciała. Kalistenika polega na ćwiczeniu bez obciążenia i wykonywaniu dużej liczby powtórzeń. Jakie są plusy i minusy kalisteniki? Kalistenika dla początkujących zakłada podstawowe ćwiczenia w prostych wariantach. Zostały one szczegółowo opisane przez…

“Skazany na trening” – recenzja książki

Chcesz dowiedzieć się, czym jest kalistenika i jak skutecznie ćwiczyć z masą własnego ciała? Ten podręcznik pomoże zbudować trening bez obciążenia w domu. Książka Paula Wade’a “Skazany na trening” jest podręcznikiem, który uczy starej kalisteniki. Autor, były więzień, odsiadywał wyrok…

Spalamy tkankę tłuszczową w domu. Trening bez użycia sprzętu!

Trening na spalanie tkanki tłuszczowej w domu bez użycia sprzętu.