PRZEPISY

Fit ciasto owsiane z wiśniami

Wydruk przepisu
Fit ciasto owsiane z wiśniami
Porcje
Składniki
  • 1 szklanka mąki owsianej
  • 3 jajka
  • 1/2 szklanki mleka 3,2%
  • 1/2 kostki masła
  • szczypta soli
  • 1/4 szklanki miodu/ więcej jeśli wolimy słodkie
  • owoce (na zdjęciu wiśnie)
  • zapach śmietankowy
  • wiórki kokosowe do posypania
  • bułka tarta do posypania formy
  • 30 gramów odżywka białkowa waniliowa (opcjonalnie)
Porcje
Składniki
  • 1 szklanka mąki owsianej
  • 3 jajka
  • 1/2 szklanki mleka 3,2%
  • 1/2 kostki masła
  • szczypta soli
  • 1/4 szklanki miodu/ więcej jeśli wolimy słodkie
  • owoce (na zdjęciu wiśnie)
  • zapach śmietankowy
  • wiórki kokosowe do posypania
  • bułka tarta do posypania formy
  • 30 gramów odżywka białkowa waniliowa (opcjonalnie)
Sposób przygotowania
  1. Formę do tarty smarujemy masłem i wysypujemy bułką tartą.
  2. Układamy owoce.
  3. Wylewamy na nie zmiksowane ciasto (mąka, jajka, sól, podgrzane mleko, rozpuszczone masło, miód, zapach).
  4. Pieczemy ok. 40 min. w 180 st. (musimy sprawdzać, bo może wystarczyć 30 minut)
  5. Czekamy aż ostygnie i posypujemy wiórkami kokosowymi.
  6. Świetnie smakuje na ciepło z lodami śmietankowymi.
Pozostałe informacje

Wartości odżywcze bez owoców:
Kcal: ok. 2 239,5
Białko: ok. 54,4 g
Węglowodany: ok. 236,9 g
Tłuszcze: ok. 119,4 g