Nogi i pośladki

Ćwiczenia na uda z piłką fitness

co powiecie na ćwiczenia na uda bez wychodzenia z domu? Piłka fitness nam pomoże, a trening z nią wzmocni mięśnie i poprawi wygląd nóg i pośladków!

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Ćwiczenia na wewnętrzną partię ud potrafią zdziałać cuda! Jeśli ćwiczymy skóra staje się jędrna, bardziej napięta i nie trzęsie się. To mój ulubiony zestaw!

Ćwiczenia na uda z ciężarkami

W jaki sposób wysmuklić uda? Ćwiczenia z ciężarkami na uda wyszczuplą nam nogi, poprawią wygląd skóry i zredukują cellulit. Sprawdź je.

4 ćwiczenia na szczupłe uda z agrafką

Agrafka do ćwiczeń to przyrząd oporowy, z którym wykonamy ćwiczenia na zmniejszenie ud. Pomoże ujędrnić wewnętrzną ich część, a także poprawić wygląd pośladków.

3 ćwiczenia z gumami na uda (film)

Pandemia Covid-19 zmobilizowała do szukania alternatywnych form treningu. Jedną z nich są ćwiczenia z gumą, które możemy wykonać wszędzie. Gumy do ćwiczeń Gumy...

Trzy ćwiczenia na pośladki! (FILM)

Trzy ćwiczenia, które koncentrują się głównie na pośladkach, nie na udach.