Nogi i pośladki

Ćwiczenia na uda z piłką fitness

co powiecie na ćwiczenia na uda bez wychodzenia z domu? Piłka fitness nam pomoże, a trening z nią wzmocni mięśnie i poprawi wygląd nóg i pośladków!

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Ćwiczenia na wewnętrzną partię ud potrafią zdziałać cuda! Jeśli ćwiczymy skóra staje się jędrna, bardziej napięta i nie trzęsie się. To mój ulubiony zestaw!

Ćwiczenia na uda z ciężarkami

W jaki sposób wysmuklić uda? Ćwiczenia z ciężarkami na uda wyszczuplą nam nogi, poprawią wygląd skóry i zredukują cellulit. Sprawdź je.

4 ćwiczenia na szczupłe uda z agrafką

Agrafka do ćwiczeń to przyrząd oporowy, z którym wykonamy ćwiczenia na zmniejszenie ud. Pomoże ujędrnić wewnętrzną ich część, a także poprawić wygląd pośladków.

3 ćwiczenia z gumami na uda (film)

Pandemia Covid-19 zmobilizowała do szukania alternatywnych form treningu. Jedną z nich są ćwiczenia z gumą, które możemy wykonać wszędzie. Gumy do ćwiczeń Gumy oporowe są sprzętem niezwykle funkcjonalnym, ponieważ umożliwiają trening całego ciała. Ze względu na różnorodność, gumy fitness świetnie…

Trzy ćwiczenia na pośladki! (FILM)

Trzy ćwiczenia, które koncentrują się głównie na pośladkach, nie na udach.

„Bez przysiadu nie ma zadu” – prawda czy mit?

Dlaczego mimo wielu przysiadów tyłek nie podnosi się, nie jest krągły i jędrny? Gdzie tkwi problem? Poznajcie sekret ćwiczeń na brazylijskie pośladki!

Ćwiczenia z dyskiem balansującym: brazylijskie pośladki

Ćwiczenia na pośladki bez rozrostu ud są sporym wyznawaniem, ale nie tym razem. Te ćwiczenia poprawią wygląd mięśni pośladkowych, podniosą tyłek i go ujędrnią.

Agrafka – Twoja pupa tego pragnie. Sześć ćwiczeń na dolne partie ciała

Jak ćwiczyć z agrafką uda? Jakie ćwiczenia z agrafką wybrać na dolne partie ciała? A może interesują Cię ćwiczenia z agrafką na pośladki? To wpis dla Ciebie!

Ćwiczymy z power bandem: nogi i pośladki cz. II

Trening bez tupania! Ćwiczenia na nogi i pośladki z gumą oporową w domu.

Ta guma czyni cuda! Ćwiczymy nogi i pośladki z power bandem cz. I

Brazylijskie pośladki i jędrne uda. Zestaw ćwiczeń z power bandem.

Pupa, uda będą cuda! Ćwiczenia z motylkiem na nogi i pośladki

Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć z agrafką, ten wpis jest dla Ciebie! Zestaw ćwiczeń na nogi i pośladki.

Jak podnieść pośladki?

Tajemnica brazylijskich pośladków zostaje odkryta. oto co zrobić, żeby je mieć!