Zestawy ćwiczeń

Ćwiczenia na uda z piłką fitness

co powiecie na ćwiczenia na uda bez wychodzenia z domu? Piłka fitness nam pomoże, a trening z nią wzmocni mięśnie i poprawi wygląd nóg i pośladków!

Aerobiczna 6 Weidera efekty

O płaskim brzuchu marzy większość z nas. Czy sposobem na oponkę jest aerobiczna 6 Weidera (A6W)? Na czym polega i jakich efektów możemy się spodziewać?

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Ćwiczenia na wewnętrzną partię ud potrafią zdziałać cuda! Jeśli ćwiczymy skóra staje się jędrna, bardziej napięta i nie trzęsie się. To mój ulubiony zestaw!

Ćwiczenia na uda z ciężarkami

W jaki sposób wysmuklić uda? Ćwiczenia z ciężarkami na uda wyszczuplą nam nogi, poprawią wygląd skóry i zredukują cellulit. Sprawdź je.

4 ćwiczenia na szczupłe uda z agrafką

Agrafka do ćwiczeń to przyrząd oporowy, z którym wykonamy ćwiczenia na zmniejszenie ud. Pomoże ujędrnić wewnętrzną ich część, a także poprawić wygląd pośladków.

4 sposoby na płaski brzuch!

Codziennie robisz setki brzuszków, spięcia, skręty, podciągnięcia nóg, a sześciopaka nadal nie ma? Zobacz, dlaczego i sprawdź, jak mieć płaski brzuch!

3 ćwiczenia z gumami na uda (film)

Pandemia Covid-19 zmobilizowała do szukania alternatywnych form treningu. Jedną z nich są ćwiczenia z gumą, które możemy wykonać wszędzie. Gumy do ćwiczeń Gumy oporowe są sprzętem niezwykle funkcjonalnym, ponieważ umożliwiają trening całego ciała. Ze względu na różnorodność, gumy fitness świetnie…

Trzy ćwiczenia na pośladki! (FILM)

Trzy ćwiczenia, które koncentrują się głównie na pośladkach, nie na udach.

„Bez przysiadu nie ma zadu” – prawda czy mit?

Dlaczego mimo wielu przysiadów tyłek nie podnosi się, nie jest krągły i jędrny? Gdzie tkwi problem? Poznajcie sekret ćwiczeń na brazylijskie pośladki!

Trzy ćwiczenia na obwisłe ramiona! (Film)

Pelikany czyli obwisłe ramiona są wstydliwą zmorą częściej kobiet niż mężczyzn. Jak ujędrnić ramiona, poprawić ich wygląd, aby latem wyglądały pięknie? Poznaj trzy ćwiczenie na wzmocnienie i wyszczuplenie tylnej części ramion.

Jędrne piersi w kilka dni! Trzy niezawodne ćwiczenia

Ćwiczenia dla kobiet na mięśnie klatki piersiowej! Co zrobić, aby podkreślić i poprawić wygląd biustu? Które ćwiczenia są najlepsze, w jakiej kolejności je wykonywać i czego unikać, aby sobie nie zaszkodzić. O tym dzisiaj. Kiedy mięśnie klatki rosną? Podczas treningu…

Ćwiczenia z dyskiem balansującym: brazylijskie pośladki

Ćwiczenia na pośladki bez rozrostu ud są sporym wyznawaniem, ale nie tym razem. Te ćwiczenia poprawią wygląd mięśni pośladkowych, podniosą tyłek i go ujędrnią.

Ćwiczenia z dyskiem balansującym: trening mięśni brzucha w domu

Cykl domowych ćwiczeń z dyskiem balansującym! W części pierwszej zajmujemy się mięśniami brzucha.

6 domowych ćwiczeń na brzuch, których nie znasz!

Tego zestawu ćwiczeń na brzuch na pewno nie znasz! Zobacz, jak można pracować nad brzuchem, wzmocnić mięśnie i spalić oponkę w domu bez użycia jakiegokolwiek sprzętu

Trening całego ciała bez użycia sprzętu!

Cztery proste ćwiczenia dzięki któremu wyćwiczysz swoje ciało, poprawisz kondycję i spalisz kalorie.

Agrafka – Twoja pupa tego pragnie. Sześć ćwiczeń na dolne partie ciała

Jak ćwiczyć z agrafką uda? Jakie ćwiczenia z agrafką wybrać na dolne partie ciała? A może interesują Cię ćwiczenia z agrafką na pośladki? To wpis dla Ciebie!