Sportowe pogadanki

Czy intensywnie i szybko zawsze oznacza lepiej, czyli jak ćwiczyć, żeby schudnąć?

Intensywny trening nie zawsze spala tankę tłuszczową! Sprawdź, jak ćwiczyć żeby schudnąć.

5 prezentów dla sportowego maniaka

Pięć pomysłów na prezent dla maniaka sportu.

Trening barków dla początkujących i zaawansowanych

Podstawy funkcjonowania obręczy barkowej: na co zwrócić uwagę, jakie ćwiczenia wybrać, jak często ćwiczyć barki i z czym łączyć trening barków.

Siłownia w czasie zarazy

Siłownie w reżimie sanitarnym, spowodowanym epidemią koronawirusa, funkcjonują z pewnymi, wcale nie tak małymi, ograniczeniami. Sprawdzamy co się zmieniło.

Jak wybrać siłownię – duża sieciówka czy mała osiedlówka?

Na co zwrócić uwagę przy wyborze miejsca do ćwiczeń? Co lepsze klub fitness czy siłownia – wady i zalety.

Jak podnieść pośladki?

Tajemnica brazylijskich pośladków zostaje odkryta. oto co zrobić, żeby je mieć!

Magnezja czy rękawiczki. Co wybrać?

Najczęściej wybieranym sposobem ochrony dłoni podczas treningu są rękawiczki albo magnezja. Jak i co wybrać? O wadach i zaletach rękawiczek oraz magnezji.

Co najbardziej wkurza na siłowni?

Kilka sytuacji na siłowni, które mogą zdenerwować każdego.

Pierwszy trening – o tym musisz pamiętać!

Pierwsze wyjście na siłownię bywa kłopotliwe. Jak się ubrać na siłownię, co ze sobą zabrać, a z czego zrezygnować, co kupić i dlaczego? Często do pierwszego wyjścia na siłownię przygotowujemy się tygodniami. Sklepy oferują bardzo szeroki, kolorowy asortyment, który sprawia,…

Dekalog fitnesski czyli 10 rzeczy, o których musisz pamiętać przed pierwszym treningiem

Pierwsze wyjście na siłownię bywa kłopotliwe. Jak się ubrać na siłownię, co ze sobą zabrać, a z czego zrezygnować, co kupić i dlaczego? Często do pierwszego wyjścia na siłownię przygotowujemy się tygodniami. Sklepy oferują bardzo szeroki, kolorowy asortyment, który sprawia,…

5 powodów dla których warto chodzić na spinning i 3 dla których nie warto

Myślisz, aby pójść na zajęcia ze spinningu i nie wiesz czego możesz się spodziewać oraz jak się przygotować? Ten wpis rozwieje Twoje wątpliwości.

6 zasad przy wyborze legginsów. Znasz je?

Kilka kobiecych trików, jak bez względu na sylwetkę poczuć się w nich komfortowo i wyglądać świetnie.

Psychika: klucz do udanego treningu domowego

Co zrobić, kiedy z różnych powodów pozostaje nam trening w domu? Jak się zmotywować i skupić? Dzisiaj podzielę się z Wami moimi sposobami na to, jak nie stracić serca do domowych treningów.