Sportowe pogadanki

Sposoby na wąską talię. Też możesz ją mieć!

Talia osy, d… bąka. Jak mieć tyłek bąka raczej tłumaczyć nie trzeba, ale co z wąską talią? Jakie ćwiczenia na wąską talię wybrać i co zrobić, aby ją mieć?

Aerobiczna 6 Weidera efekty

O płaskim brzuchu marzy większość z nas. Czy sposobem na oponkę jest aerobiczna 6 Weidera (A6W)? Na czym polega i jakich efektów możemy się spodziewać?

Moja metamorfoza cz. III z eklerka rośnie crossfiterka

Ostatnia część metamorfozy, w której opowiadam Wam jak schudłam, co zmieniłam w sposobie odżywiania oraz jak wróciłam do treningów po kontuzji.

Próba harwardzka co to?

Sprawdź formę po harwardzku! Zobacz na czym polega metoda harwardzka, jak przeprowadzić test w warunkach domowych oraz co Ci to da?

Moja metamorfoza cz.II pączek staje się eklerkiem

Druga część mojej metamorfozy, w której opowiadam Wam, co zmotywowało mnie do ćwiczeń, jak schudłam i z pączka stałam się miłośniczką siłowni.

Moja metamorfoza cz. I pączek rządzi

Kilka lat temu postanowiłam, że pora podjąć ostrą walkę z nadwyżką kilogramów. Wcześniej próbowałam różnych sposobów na schudnięcie, ale nie wychodziło. Każda próba kończyła się fiaskiem, a wraz z nim przychodziło zniechęcenie. Jak się zmotywować? Historia, którą chcę Wam opowiedzieć…

Trening personalny – jak się przygotować? 4 podpowiedzi

Treningi personalne cieszą się dużą popularnością. Czy wiesz jak się przygotować i czego się spodziewać na treningu personalnym?

Co robić w domu, aby pokonać nudę?

Co robić samemu w domu? Sposoby na nudę w domu? Poza czytaniem książek, komiksów i nadrabianie zaległości filmowych sprawdźcie inne kreatywne czynności domowe!

Domowa siłownia – gdzie najlepiej ją zrobić?

Pandemia nauczyła nas, że sprzęt do ćwiczeń w domu warto mieć. Gdzie przechowywać akcesoria do ćwiczeń domowych i czy siłownia w domu jest potrzebna?

Test Coopera na czym polega?

Test Coopera jest jednym z popularniejszych testów oceny sprawności wydolnościowej organizmu. Na czym polega test Coopera oraz co mówią wyniki testu?

Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu?

Chcesz ćwiczyć w domu, ale nie wiesz, co kupić? Jaki sprzęt fitness wybrać, aby z mieszkania w bloku nie zrobić graciarni? Co jest potrzebne do ćwiczeń w domu?

Jak znaleźć czas na trening?

Praca, dom, zakupy i jeszcze trening? Zobacz, jak w natłoku codziennych obowiązków w prosty sposób można znaleźć czas na ćwiczenia!

Jak być aktywnym rodzicem po narodzinach dziecka?

Coraz nowsze możliwości producenci oferują młodym rodzicom, którzy nie chcą rezygnować z aktywności fizycznej po narodzinach dziecka. Zobacz, co możesz robić?

4 sposoby na płaski brzuch!

Codziennie robisz setki brzuszków, spięcia, skręty, podciągnięcia nóg, a sześciopaka nadal nie ma? Zobacz, dlaczego i sprawdź, jak mieć płaski brzuch!

Dlaczego cały czas jestem zmęczony? 8 możliwych powodów!

Budzisz się z bólem głowy? Nie chce ci się wstać z łóżka, a jeśli już się wyjdziesz z domu myślisz tylko o tym, aby się położyć? To wpis dla ciebie!

Jak obliczyć BMI i co to jest?

Popularny wskaźnik BMI czyli Body Mass Index w założeniu powinien oceniać prawidłowość masy ciała w stosunku do wzrostu. Jak obliczyć BMI i czy ma to sens? Jak obliczyć BMI? Wskaźnik BMI dotyczy wyłącznie rozwoju i zagrożeń związanych z otyłością osób…